nyugodtan használj párnát vagy jógatéglákat a lábaid megtámasztásához és gyere ki nyugodtan hamarabb a pózból, mert én ezt „elyineskedtem” 5-6 percig 🙂 Mi a Yin jóga lényege? A Yin jóga egy lassú, passzív, földelt jógairányzat, amelyben a pózokat 2–5 percig tartjuk, teljes izomlazítással, hideg izmokkal, bemelegítés nélkül.Célja, hogy a mélyebb szöveteket – fasciát, ízületeket, kötőszöveteket...